膝をかかえる 334468-膝を抱える イラスト
「寝て膝を抱えるポーズ（スプタバジュラーサナ） 」 ①仰向けになります。 ②両膝を曲げて胸の方に引き寄せ、両手で抱きかかえます。 自分自身を優しくハグしてあげるような気持ちで 体育座りって英語でなんて言うの？ 狭い場所でも座れるので便利な座り方です。 Sitting on the floor holding your knees 直訳だと「膝を抱えて床に座る」になります。 やはり日本語のように端的に表現するのは難しいですね。 ちなみに、正座は"Sitting on your folded筋肉の緊張は適度にあり、坐骨付近を触ってもあまり痛みはなかったが、股関節を屈曲（膝をかかえる動作）をすると痛みが誘発された。 「腰」 筋肉（脊柱起立筋群、）の緊張は強く、反り腰で腰部への負担が増加していた。 「骨盤」 腰痛解消に その 寝て膝を抱えるポーズ スプタバジュラーサナ 仙台 蔵王 青根のヨガスタジオ マカナ 膝を抱える イラスト
